Did you know water is considered an essential nutrient? It seems funny since we all know water has no caloric value, yet it’s completely vital to our health and can literally be a factor between life versus death in some severe situations. So what about water is so important? What does it do for us?
What does water do for us?
The body is made up of ~60% water, meaning a majority of your body’s cells utilize and need water to survive and thrive. Water maintains many important functions in the body, some of those include: maintaining appropriate body temperature, maintaining blood pH, energy production, new cell/nutrient/DNA/RNA/protein production, digestion, muscle contraction, etc. When understanding all of the important roles water plays in the body, it isn’t hard to see why it’s vital to keep your water intake at an appropriate level every day. When you don’t, many problems can occur in the body.
What happens when we don’t consume enough water?
After reading the functions of water in the body, I’m sure you can imagine what can happen when you aren’t hydrated. Even though mild dehydration causes the body a lot of stress and dysfunction, it is something that happens often and something that many people live with everyday. This is alarming when you consider the serious consequences. Severe dehydration, although it does not happen often, is even more alarming and has harsher side effects than simply being mildly dehydrated. The following are some signs and symptoms of mild to severe dehydration in order:
- Thirst
- Headaches
- Muscle cramps
- Decreased urine output leading to kidney dysfunction
- Dry/cold skin
- Confusion
- Dizziness
- Tachycardia + Low blood pressure
- Fainting
- Death
How much water should you drink a day to avoid dehydration and stay healthy?
The amount of water needed per day varies by individual. Generally, the average person should consume a baseline of 1–1.5 gallons or 4.5–6 liters of water a day. This is typically enough water to keep a standard person from becoming dehydrated. It is important to note that this amount of water intake will not suffice for someone with a more active lifestyle. A person who is extremely active will always need to intake more water than a person who is relatively sedentary. For example, a marathon runner who trains 5–6 days a week, running 6+ miles a day, will need to consume far more water than someone who lifts weights for 45 minutes 3–4 days a week, even though both should have a baseline amount that is relatively similar. When the body conducts more activities, it will naturally need to utilize more water to perform the necessary functions. Whatever lifestyle you choose, always remember that water is vital to your overall health. One of the most important keys to note is that the more exercise/activity you do a day, the more water you should consume to keep your body functioning healthily and optimally!
-Samantha Miller,
You really make it seem really easy along with your presentation but I find this topic to
be really something that I feel I would never understand.
It seems too complicated and extremely wide for me. I am having a look ahead
in your next put up, I’ll attempt to get
the dangle of it!
Wow! Finally I got a weblog from where I be able to truly take useful facts concerning my study and
knowledge.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
lasuna pills – himcolin where to buy cost himcolin
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
besivance order online – carbocysteine online buy sildamax generic
I know a lot of folks whom I think would really enjoy your content that covers in depth. I just hope you wouldn’t mind if I share your blog to our community. Thanks, and feel free to surf my website QH6 for content about Car Purchase.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://www.binance.com/ph/join?ref=V3MG69RO
buy neurontin 800mg online cheap – brand sulfasalazine 500mg purchase sulfasalazine online
ремонт айфона в москве недорого
buy probenecid 500mg without prescription – carbamazepine ca order carbamazepine 400mg
ремонт сотовых телефонов рядом
celecoxib 200mg oral – buy cheap indomethacin buy indocin 75mg without prescription
мастерские по ремонту телевизоров в москве
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
Мы предлагаем: ремонт телефонов рядом
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
Мы предлагаем: мастерская по ремонту сотовых телефонов
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
colospa 135 mg sale – order etoricoxib online buy generic pletal for sale
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков, макбуков и другой компьютерной техники.
Мы предлагаем:ремонт ноутбуков macbook
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту квадрокоптеров и радиоуправляемых дронов.
Мы предлагаем:сервис по ремонту квадрокоптеров
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков, imac и другой компьютерной техники.
Мы предлагаем:внешний жесткий диск для imac
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков и компьютеров.дронов.
Мы предлагаем:починить ноутбук
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
мастер айфон москва
order voltaren 50mg generic – buy aspirin 75 mg generic buy aspirin online
apple watch ремонт
Профессиональный сервисный центр по ремонту холодильников и морозильных камер.
Мы предлагаем: мастерска по ремонту холодильников
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту планетов в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: ipad ремонт
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков и компьютеров.дронов.
Мы предлагаем:ремонт ноутбука в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в петрбурге
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – сервис центр в петербурге
Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: ремонт дрона
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи екб
brand rumalaya – purchase elavil without prescription buy endep generic
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – техпрофи
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи услуги
ремонт телевизоров в москве недорого
Профессиональный сервисный центр по ремонту Apple iPhone в Москве.
Мы предлагаем: ремонт айфона с выездом мастера в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
ремонт телефона
Профессиональный сервисный центр по ремонту источников бесперебойного питания.
Мы предлагаем: ремонт источников бесперебойного питания sven
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи услуги
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – сервис центр в челябинске
Профессиональный сервисный центр по ремонту варочных панелей и индукционных плит.
Мы предлагаем: срочный ремонт варочной панели
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в екб
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
brand pyridostigmine – cheap pyridostigmine 60mg imuran 25mg usa
ремонт фототехники москва
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – сервис центр в челябинске
Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
Мы предлагаем: ремонт затвора фотоаппарата
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
voveran for sale online – buy imdur 40mg generic purchase nimotop generic
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники в краснодаре
Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт экрана планшета
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в новосибирске
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – тех профи
Профессиональный сервисный центр по ремонту видео техники а именно видеокамер.
Мы предлагаем: ремонт цифровых видеокамер
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!